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上下左右に3次元的に肩甲骨を動かすことができる体操です 1 まっすぐに立ち 肩よりもひじを高く上げる 2 後ろに向けて 腕をゆっくりと回す 窓拭き体操に加え この肩回し体操を行うことで劇的に肩こりが改善したそうです それぞれの体操を 各3回.
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